Лекторы Общества «Знание» поделились с выпускниками Адыгеи секретами хорошего настроя на экзамены

1 июня по всей России стартовала государственная итоговая аттестация, в течение месяца в Адыгее ЕГЭ будут сдавать более 2 тысяч учащихся. В первый день экзаменационной кампании лекторы Российского общества «Знание» поделились с выпускниками республики секретами и советами, которые помогут им успешно пройти этот непростой этап в жизни.

В школе №28 пгт. Яблоновский в этом году 40 одиннадцатиклассников, многие из них наряду с русским языком и математикой выбрали для сдачи информатику и естественно-научные предметы. По традиции удачи и высоких баллов им пожелала директор школы с 30-летним стажем, лектор Общества «Знание» Сара Барчо. Она напомнила ребятам, что экзамены – безусловно значимый и ответственный период, подводящий итог многолетней учебы, результат стараний и упорного труда. Но это только один из жизненных этапов и не определяет личность человека, его ценность или будущее.

«ЕГЭ – это очень важно для вас сейчас, но не самое важное в жизни. Если даже вдруг не получится так, как вы хотите, если удача в этот день отвернется от вас, помните, на этом ничего не заканчивается. В расписании есть еще резервные дни, дни для пересдачи одного из предметов по выбору, дополнительный период. Идите на экзамены спокойно, не тревожьтесь и не волнуйтесь,все обязательно сложится», – обратилась к выпускникам Сара Барчо.

Многие выпускники испытывают волнение и тревогу как в период подготовки, так и в день экзамена. О том, как снизить стресс, справиться со страхом и тревожностью рассказала педагог-психолог, руководитель психологической службы Майкопского государственного технологического университета, к. псх. н. Людмила Краснова.

«Знакомое чувство, когда сердце начинает биться чаще, а в голове крутятся мысли «я ничего не знаю» и «я всё завалю». Это абсолютно нормальная реакция организма на стресс. В этот момент нужно остановиться и сконцентрироваться на том, что вас окружает. Можно мысленно представить пять предметов, которые вы видите вокруг и назвать их про себя. После этого закрыть глаза и назвать пять звуков, которые слышите: пение птиц, стук сердца, какой-то шорох, шепот соседа. После этого нужно представить пять вариантов того, как вы себя чувствуете: как лежат руки, как стоят ноги, какую ручку держите в руках. Этот прием позволит перераспределить внимание, рассеять тревожность или страх, поможет сконцентрироваться на задании», – посоветовала лектор Общества «Знание» Людмила Краснова.

Он также отметила, что на эмоциональное состояние во время экзамена влияют три составляющие. Самочувствие – ничего не болит, давление и сахар в норме, когнитивные процессы не тормозятся из-за приема успокоительных препаратов. Обстановка вокруг – удобно, не холодно и не жарко, достаточная влажность. И психологическая интерпретация – значимость экзамена для конкретного человека. Поэтому чтобы чувствовать себя хорошо, важно выспаться, обязательно позавтракать, надеть удобную одежду и обувь и настроить себя на успех, визуализировать позитивный результат и думать о том, что все обязательно получится. Именно психологически стабильный настрой позволит показать все имеющиеся знания.

Свои пожелания выпускникам передал также заведующий кафедрой информационной безопасности и прикладной информатики Майкопского государственного технологического университета, лектор Общества «Знание», к. т. н. Вячеслав Чундышко.

«ЕГЭ – это не конец пути, а важный навигационный маркер. Не воспринимайте его как приговор: даже если результат окажется не таким, как вы мечтали. Это не закрывает двери, а лишь предлагает альтернативный маршрут. Помните: в мире цифровых технологий, робототехники и искусственного интеллекта, где я работаю каждый день, ценится не только знание формул, но и умение учиться, адаптироваться, решать нестандартные задачи. Эти навыки вы уже развиваете – просто продолжайте. Будьте честны с собой. Доверяйте своей подготовке. Не сравнивайте себя с другими – ваш главный соперник – это вы вчерашний. И главное: экзамен проверяет знания, но не определяет вашу ценность. Уверен в каждом из вас. Вперёд - к новым вершинам!» – обратился к будущим студентам технических специальностей Вячеслав Чундышко.

***

«Знание» — крупнейшая в стране современная просветительская организация, которая ежегодно проводит сотни мероприятий для молодежи по всей России: организует тысячи выступлений выдающихся людей из сфер культуры, искусства, науки, истории, проводит научные соревнования, конкурсы, викторины, снимает фильмы и помогает лекторам в нашей стране быть услышанными и найти свою аудиторию.

С момента перезагрузки сообщество лекторов Общества «Знание» объединило более 30 тысяч человек. Они провели свыше 180 тысяч лекций в 89 регионах РФ. Создано 8 100 часов просветительского контента по самым разным темам: наука, технологии, космос, культура и искусство, история, медицина, спорт и другие. Онлайн-трансляции с просветительских мероприятий «Знания», а также просветительский видеоконтент собрали свыше 2,3 млрд просмотров.

Больше информации о деятельности организации —на сайте и в социальных сетях:ВКонтакте,Telegram.

Контакты для СМИ:Федирко Наталья, тел. 8 928 044 58 59, пресс-секретарь Общества «Знание» по Южному федеральному округу