Школьникам Адыгеи рассказали, как психологически подготовиться ко сдаче ЕГЭ и ОГЭ

  Организатором тематических мероприятий в Республике Адыгея выступило Общество «Знание». Профессиональный психолог учил ребят как преодолеть страх, а также эффективным методам саморегуляции и управления эмоциями, связанными с предстоящими экзаменационными испытаниями.

   В качестве эксперта участие в мероприятиях приняла лектор Общества «Знание», к.псх.н., руководитель психологической службы Майкопского государственного технологического университета Людмила Краснова.

   На мастер-классе участники освоили методы быстрого расслабления, которые можно использовать непосредственно во время экзамена для снижения напряжения и улучшения концентрации, что особенно важно в стрессовых ситуациях. 

    Кроме того, речь шла о практиках, которые позволяют распознавать и анализировать свои эмоции, что позволяет более осознанно подходить к управлению тревожностью.

     Вместе с экспертом ребята разобрали распространенные страхи и заблуждения об экзаменах, а также получили и полезные советы по подготовке к испытаниям.

     «Для того, чтобы успешно сдать экзамены, нужно учесть немало факторов. Но никогда не стоит пренебрегать хорошим сном, отдыхом, физической активностью и просто переключением своего внимания. Все эти аспекты помогут лучше усвоить информацию и справиться со стрессом и тревогой», – поделилась Людмила Краснова.

   Кроме того, как отметила Людмила Краснова, важно сформировать позитивный настрой перед экзаменами, отметив, что уверенность и положительный настрой могут значительно повлиять на результаты тестирования.

После завершения мероприятий ребята поделились своими впечатлениями, выразив благодарность за полученные знания и практические советы.Многие участники подчеркнули, что узнали новые техники, которые помогут им не только в учебе, но и в повседневной жизни.

Общество «Знание» продолжает реализацию ключевых просветительских проектов, которые зарекомендовали себя и показали свою востребованность в прошлом году. При этом, чтобы соответствовать изменяющимся запросам аудитории, форматы работы и тематики выступлений адаптируются.

Напомним, Российское общество «Знание» ведет свою историю от советской общественной организации, основанной в 1947 году по инициативе представителей советской интеллигенции как «Всесоюзное общество по распространению политических и научных знаний» (с 1963 года — Всесоюзное общество «Знание», с 1991 года — Общество «Знание России»). Члены Общества занимались популяризацией науки, читали лекции о достижениях советского хозяйства и промышленности. В 2016 году «Знание России» было преобразовано в Общероссийскую общественно-государственную просветительскую организацию Российское общество «Знание». 21 апреля 2021 года в ходе Послания Президента РФ Федеральному собранию РФ Владимир Путин заявил о необходимости перезапуска Российского общества «Знание» на современной цифровой платформе.

Фото: пресс-служба общества «Знание».